こんにちは、上ポンです。
聞いてはいけないことを聞いてしまった。
まぁ、これもまた何かの運命ということでしょう。
目次
1日2食は本当に健康か？
さて、本題です。
ダイエットをするとなると、摂取カロリーを抑える必要があります。
これは大正解で、『摂取カロリー＜消費カロリー』の式が成り立たないことには痩せません。
ただ、だからといって1日2食にすれば良いかと言われると、そういうことでもないんです。
ということで今回は『1日2食は本当に健康か？』というテーマで解説していきます。
結構やりがちな食事法なので、ぜひ最後まで読んでください。
結論：オススメしない
結論からお伝えすると、『1日2食ダイエット』は、個人的にはオススメしません。
理由はいくつかありますが、1番大きな理由が「1回に吸収する率が増えるから」です。
お相撲さんの食事法をご存じですか？
そうです、1日2食とんでもない量のちゃんこ鍋を食べるんです。
その結果、あのような筋肉と脂肪がゴリゴリについた身体になるわけです。
上ポン
ああいった体型になりたいなら良いですが、きっとそうではないですよね。
だとしたら、1日2食以外の選択肢をとるべきです。
1日3食で十分痩せる
日本人は太ってると思いますか？
「たぶん太ってるほう！」というイメージを持っているかもしれませんが、実は違います。
日本は肥満率が少ない国の32位です。
世界195ヶ国中のデータなので、かなり肥満率が少ないと言えますよね。
上ポン
実際私は1日2食にしたことはありませんし、減量中は4食とか5食の時もあるくらいです。
これでもしっかり痩せるので、1日2食にする必要はなさそうですね。
それぞれの食間を4〜6時間あけて、1日3食バランスの良い食事ができれば、どんな人でも痩せられます。
気になることがあれば、お近くのトレーナーに相談してくださいね。
今日のおまけ
どんな言葉を発するかは大事。
どこで誰が聞いているか分からんしね。
では、また。
