薄着になる覚悟はできているか？

こんにちは、上ポンです。

いつも駐輪場のおじちゃんに挨拶するのですが、胸をポンポンと叩いて「鍛えとるね〜！」と言われました。
朝からテンション上がったぜ、ありがとうおじちゃん！

さて、本題です。

すっかり暑くなって夏と言っても良いくらいになっているわけですが、あなたは薄着になる覚悟はできていますか？

中には、紫外線対策で長袖長ズボンという完全防備の方もいるかもしれませんが、ほとんどの方は薄着になる機会が少なからずあるはずです。

そこで今回は、薄着になる上で今日から取り入れたいポイントを３つお伝えします。

すっかり夏みたいな天気ですが、そのぶん汗も出るようになりましたよね。
それなのに今までと同じ量の水分摂取だと、体内の水分量が減り、むくみが起こってしまいます。

また、シンプルに体調が悪くなります。
３０分に１回、遅くても１時間に１回はコップ１杯の水を飲むようにしましょう。

水分摂取と並行して運動を取り入れれば、むくみを解消できるので体がスッキリして見えます。
というより、実際に体がスッキリします。

もう何千回と言っていますが、週に２回の筋トレと毎日8,000歩ほど動いていれば十分です。

やりすぎて脱水症状にならないように気をつけてくださいね！

上ポン

また筋トレでは、引き締めたい部位を重点的に行うのも効果的です。
パーソナルを受けられている方は、「ここが気になります！」ということをトレーナーに伝えてみてください。

これ結構大事なんですけど、今すぐシルエットが丸わかりの服を着てください。
というのも、人間は基本的に安心と危険の時にしか本気になれないから。

シルエットが分かる服を着ることで、「あっ、これやべーな」という危機感を抱くことができて、本気になれるわけです。

私もあえて小さめの服を着てトレーニングをしています！

上ポン

統計的には、ダボダボの服を着てトレーニングする人は筋トレ効果が出るのに時間がかかります。
これはさっきも言ったように、本気度の違いだと思います。

本気で夏に向けたボディメイクをしたい方は、とりあえずシルエットが丸わかりな服を着て現状を把握しましょう。話はそれからです。

今日のおまけ

２ヶ月ぶりにお会いしたお客様にも「えっ、先生デカくなりましたね。違う人かと思いました。」と言われました。
ひえぇ、嬉しいぃぃぃぃ！

では、また。