ハイボールは太らないのか？

こんにちは、上ポンです。

先週、３年ぶりにビアガーデンに行ってきました。
ようやく、少しだけ夏っぽいことができました。

ハイボールは太らないのか？

さて、本題です。

冒頭でビアガーデンに行った話をしたわけですが、私はハイボールを飲みました。

こういうと、「やっぱり気を遣ってるんですね。さすがです！」と言われそうですが、そういうわけではありません。
コークハイが好きなのですが、なかったのでハイボールを飲んだだけです。

ということで今回は、「お酒の種類によって太る太らないはあるのか？」について解説していきます。

ハイボールでも太る

結論から言うと、ハイボールでも太ります。
分かりやすく言うと、お酒を飲まないリスクが0だとしたら、ハイボールが90で、ビールが100みたいな感じです。

では、なぜハイボールでも太るのか？
それは、お酒を飲むことで糖質や脂質を代謝するはずのエネルギーがアルコールの消費に使われるからです。

また、睡眠の質が下がることも、ダイエットに悪影響を及ぼす要因の１つになります。

ダイエットで睡眠を重視すべき３つの理由

ハイボールが好きなら良いですが、無理してハイボールを飲まなくても良い。
というのが、個人的な意見です。

濃度が薄ければOK？

たまに「お酒は好きだけど、気を遣って薄くして飲んでいます」という方がいますが、これはどうなんでしょう？

結論から言うと、薄くする必要はありません。
薄くしたところでお酒に変わりはありませんし、どうせ飲むならストレスが溜まらないように飲むべきです。

濃度を薄くして毎日飲むなら、濃度はそのままで頻度を減らす。
この方が体に良いです。

繰り返しですが、まずは筋トレした日だけお酒を飲まない。
これだけを徹底してみてください。

今日のおまけ

最近はノンアルコールでも美味しいのがあるから、それでも良さそう。

では、また。