こんにちは、上ポンです。
面白いアニメを見つけてテンション上がっております。
いやぁ、めっちゃ面白い！！
目次
ボディメイクのために私が食べなくなったもの3選
さて、本題です。
２年ほど前から本格的に筋トレを始めた私ですが、「そーいえば最近食べなくなったな」と思う食べ物がいくつかあります。
今回はそんな食べなくなったものを３つ紹介します。
これ、結構大事な内容なので、ぜひ最後までご覧ください。
①揚げ物
これが１番大きな変化かもしれません。
唐揚げ、フライドポテト、コロッケなどなど、ご飯が何杯でもいけるおかずが大好きでしたが、今はほとんど食べなくなりました。
上ポン
素揚げならまだOKですが、衣揚げの場合、『糖質×脂質』の肥満まっしぐらの組み合わせになってしまいます。
「食べてはいけない」とは言いませんが、痩せたいなら控えるのがオススメです。
②ラーメン
これは1＋1が2くらいの共通認識ですが、私は大のラーメン好きです。
大学生の時は、『歩くラーメンウォーカー』と言われるくらい毎日のようにラーメンを食べていました。
上ポン
私は北海道の大学に行っていたのですが、札幌にある塩ラーメンはほとんど食べています。
それくらいラーメンが好きでしたが、今はたま〜に食べるくらいです。（減量開始前に久しぶりに食べました。）
もちろん、嫌いになったわけではありません。
ただ、どうしてもカロリーオーバーになりがちなので、できる限り避けています。
③菓子パン
今でこそ毎朝ご飯を食べていますが、パンを食べていた時期もありました。
その頃は「パンならなんでも一緒でしょ」みたいなノリで菓子パンも食べていたわけですが、今は菓子パンだけは食べません。
上ポン
「ダイエット中のパンはOKですか？」という質問をされることがよくありますが、この質問に対する答えは、「パン自体はOK！」です。
ダイエット中のパンは悪かのか？
上の記事でも書きましたが、一緒に摂るものを意識すればパンでもボディメイクは可能です。
「朝からご飯は食べれない」とか「食パンを愛してやまない」という方は、パンを使ってボディメイクしましょう。
ただ、菓子パンでボディメイクはできないので、そこだけは注意してくださいね。
なぜこれらを食べなくなったのか？
では、私がなぜこういったものを食べなくなったのか？
それは、『無駄な脂質を減らすことを意識し始めたから』です。
もう何千回と言っていますが、基本的には脂質を減らすのが最適解です。
糖質を制限したところで、脂質が多ければ太りますし、痩せてもリバウンドしやすくなります。
上ポン
あと、これがかなり大事ですが、私はこういったものを食べないと決めて食べなくなったわけではありません。
クリーンな食事を意識していたら、気づいたら食べなくなっていたんです。
よく「これは食べちゃダメですよね？」と聞かれることがあります。
結論、食べちゃいけないものなんてありません。
人間は禁止・強制されると、それを破ろうとする心理を持っています。
ですので、私はお客様に対して禁止することはありませんし、今後もこの姿勢は変わりません。
上ポン
「これはダメ、あれもダメ」と決めて食事するのではなく、「あれが身体に良いから食べよう」となれば、いつの間にか身体に良くないものを食べなくなるはずです。
食生活を中心とした生活習慣を見直して、身体に良いものを食べる人になりましょう。
今日のおまけ
そういえば、サッカー元日本代表の中澤選手は、体調維持のために約20年間「唐揚げ」を食べていなかったそうです。
20年はスゴイなぁ。
では、また。
