１日食べ過ぎても太らないし、１日抜いても痩せない

こんにちは、上ポンです。

ついに日焼け止めデビューしました。
お肌防止と将来のシミ対策のためです。

１日食べ過ぎても太らないし、１日抜いても痩せない

さて、本題です。

トレーナーをしていると、「昨日食べすぎたせいで今日の体重がスゴかったんですよ…」という相談をされることがあります。
これを聞いて思うのは、「そんなことはないですよ」ということ。

今回は当たり前のことですが、結構大事なメンタル的な話をします。
ぜひ最後まで読んで、より強固なメンタルを手に入れてください。

脂肪は急につかないし落ちない

これは夏が暑いくらい当たり前のことですが、脂肪は一夜にしてつきません。
逆も然りで、１日食事を抜いたとしても脂肪は落ちません。

というのも、脂肪が１kg落ちるためには、7,200kcal削る必要があるから。

きっとほとんどの人が、この事実を理解していると思います。
かなり大事な部分なので、今一度頭に叩き込んでおいてください。

体重計の数値を気にしすぎない

これも何百回と言っていますが、体重計の数値は参考にしすぎないほうが良いです。
というのも、どの体重計でも誤差が出るのが当たり前だから。

ただ、体重を継続的に測ったほうが痩せやすいのは事実なので、毎日測りつつ気にしないという鋼のメンタルを手に入れましょう。

ボディメイクは１日にして成らず

なんか名言っぽくなりましたが、ボディメイクは一朝一夕に完結するものではありません。
毎日の積み重ねで１ヶ月後、２ヶ月後に変化していくものです。

「体重や体脂肪が増えたり減ったりでメンタルが不安定になって生活習慣が荒れる」なんてことにならないようにしましょう。

小さなことを積み重ねることが、とんでもないところへ行くただ一つの道ですからね。

今日のおまけ

ちなみに、まだ日焼け止めの効果は実感できていません。
この日焼け止めが合っていないのか、それとも私の紫外線吸収率が強すぎるのか。
もう少し使って様子を見ます。

では、また。