あまり言わないトレーナーの本音

こんにちは、上ポンです。

気づけば、８月も終わりですね。
今年の夏は腹筋が見えるようにボディメイクを頑張りましたが、だいぶ理想の身体に近づけました。

引き続き、自分の身体を実験台にしながら、ボディメイクを楽しんでいきます。

さて、本題です。

タイトルを見て、「えっ、何！？」と思った方がいるかもしれませんが、重大発表とかではないので安心してください。

ただ、トレーナーだったら必ず思っていることなので、そういう意味では大事と言えるかもしれません。

今回は私がトレーナー界を代表してお伝えするので、全国のトレーナーからのメッセージだと思って受け取っていただければと思います。

トレーナーが心の底で思っていることは、「運動を続けてほしい」ということです。

確かに、パーソナルトレーナーをしているので、１対１でトレーニングをしてほしいという思いはあります。
ただ、それ以上に「みなさんに健康になってほしい」という思いがあるんです。

みんながみんなそうじゃないかもしれませんが、少なくとも私はそう思って仕事をしています。

そもそも、パーソナルトレーニングは手段であって目的ではないですからね！

上ポン

そういった意味では、くびれ美人とくびれサーキットがあるのは、本当に良い環境だと思います。
最近では、併用している方も増えており、期間を決めてパーソナルトレーニングを受けるのも１つの良い手段ですね。

そもそも、なぜ今回こういう話をしようと思ったのか。
ですが、それは『健康が人生の土台である』ということを再認識してほしかったからに他なりません。

なんとなく頭でイメージはできているかもしれませんが、筋トレやダイエットを頑張っていると、この事実を忘れがちです。

マズローの欲求５段階説の１番下にあるように、ボディメイクにおける土台は『健康』です。
この事実は、必ず頭に入れておいてください。

あなたは、WHO（世界保健機関）が推奨している１週間あたりの運動量がどのくらいか知っていますか？

MEMO

全ての成人に1週間あたり150分以上の中等度の運動、もしくは75分以上の高強度の運動

これが、WHOが推奨している１週間あたりの運動量です。

どうでしょうか？
このラインをクリアできていますか？

筋トレなら１回45分程度を週に２回、ウォーキング（早歩き）を１回30分を週５回です。

こう見ると、意識しないと意外とキツいことが分かりますよね。

あと、筋トレのほうがコスパが良いこともわかりますね！

上ポン

ジムに行かなくても健康になることはできますが、環境的には、「ジムに行ったほうがこのラインはクリアしやすい」というのが、私の意見です。

ぜひこの機会に、『運動する意味』を考えてみてください。

今日のおまけ

だからこそ、不健康になるダイエットは絶対NGなんです。
例えば、糖質制限とか、有酸素運動ゴリゴリとかね。

では、また。