「トレーニングをやめたら体重落ちた」←これなんで？

こんにちは、上ポンです。

無事、お湯が出るようになりました。
ホント、お湯が出るってありがたいですね。

トレーニングをやめると体重が落ちる理由

さて、本題です。

いろんな理由でトレーニングをしない期間が生まれることがあると思いますが、そんな時に体重が落ちることがあります。

この現象が起きると、「あんなにトレーニング頑張っていた時は痩せなかったのに、やらない時のほうが痩せるじゃん！」と思いますよね。
ただ、この考えは少しだけ間違っています。

ということで今回は、トレーニングをやめると体重が落ちる理由について徹底解説していきます。

結論：筋肉が落ちるから

トレーニングをやめて体重が落ちるほとんどの理由が、筋肉が落ちるからです。
体感的には、99％の人がこれに当てはまります。

ご存知の通り、筋肉は脂肪よりも重いため、筋肉が落ちれば体重がごそっと落ちます。
糖質制限をしてすぐに体重が落ちるのも、これによるものが大きいですね。（※水分もあります）

ただ個人的には、この現象は良くないと思います。

もちろん、人それぞれ目指す身体が違うので、全員に筋トレを強制するわけではありません。
ただ、何もしなければ筋肉が落ち、過去の自分とはかけ離れた身体になったり、風邪をひきやすくなったりするのは事実です。

そして、この現象を食い止める方法は、筋トレしかありません。

ただ、いきなり筋トレはハードルが高いと思うので、他の運動でもOKです。
兎にも角にも、運動はしたほうが良いです。

あまり言わないトレーナーの本音

失った筋肉は取り戻せる

ここまで読んで、「やっぱり運動って大事なんや！でも、もう１年以上も筋トレしていないし…」と筋トレ再開を悩んでいる方がいるかもしれません。

そんな方にお伝えしたいのが、『失った筋肉は取り戻せる』ということ。

人間にはマッスルメモリーというものがあり、一度手に入れた筋肉は取り戻せることが分かっています。

だからこそ若いうちから筋トレをしておいて、貯金ならぬ貯筋をすることが大切なんです。

くびれにご来店されるお客様は40代以降の方が多いですが、みなさん口を揃えて「もっと若い時からトレーニングしておけば良かった」と仰います。

私は友人たちに「筋トレオススメだよ！」って伝えていますが、もしあなたの周りに20代・30代の方がいて、まだ筋トレをされていなかったら、この話を伝えてみてください。

今日のおまけ

ちなみに、お湯が出ない原因は、停電によって給湯器の電源が落ちていたからでした。
アドバイスしていただいたお客様には頭が上がりません。（ありがとうございます）

では、また。