そのダイエット法、継続できますか？

こんにちは、上ポンです。

今回のブログで、200記事目みたいです。
読んでくださっている皆様には、本当に感謝、感謝、感謝です。

さて、本題です。

冒頭でブログ200記事の話をしましたが、今回は継続の大切性について話していきます。

くびれのお客様にはいませんが、他のダイエッターの話を聞いたり、SNSを見たりすると、「いやぁ、そのダイエット法は…」みたいなことがよくあります。

私がそう思う最大の理由は、『無理しているから』です。
何度も言うように、無理はストレスが溜まり、いずれ爆発するので良い方法とは言えません。

ぜひこの記事を最後まで読んで、自分がやっている（やろうとしている）ダイエット法が良いものなのかについて考えてみてください。

続けられないダイエット法の第１位が『糖質制限』ということは、すでに知っていますよね。

詳しくは過去の記事を読んでいただければと思いますが、本気で糖質制限（ケトジェニックダイエット）はオススメしません。

繰り返しですが、糖質制限は糖尿病などの疾患がある人向けの食事法であって、一般的な人がやるものではありません。

糖質制限をして成功した人が１年後も同じ体型をキープできているなら良いですが、残念ながら皆さん絶賛リバウンドされていますよね。

ホント可哀想なくらいリバウンドしますよね…

上ポン

糖尿病の人以外で言うと、超スーパーアスリートやボディビルの大会に出るような人でない限りは、糖質制限は不要です。

それよりも、長く続けられるダイエット法を探しましょう。

私がオススメしているのは、ローファット（脂質調整）ダイエットです。

ちなみに、『脂質制限』ではなく『脂質調整』です。
ここは大事な部分なので、明記しておきます。

ここで大事なのが、一気に脂質を減らそうとすること。
私みたいなダイヤモンドレベルのメンタルを持っている方なら良いですが、そうではない方がほとんどだと思うので、無理のない範囲で進めましょう。

・揚げ物を食べる頻度を減らす
・ドレッシングをノンオイルに変える
・間食を洋菓子から和菓子に変える
・豚バラではなく豚ヒレを選ぶ

こういったことは、ストレスなく今日から変えられますよね。
最初からターボエンジン全開でバーっと行かずに、エコ車のようにゆっくり進んでいきましょう。

今日のおまけ

昨日仕事が終わって「よっしゃー、マットレス取りに行こう！」と思ってお店に着いたら閉まってました。
自分のポンコツ具合を再確認しましたね、、、

では、また。

~p.s~
マットレスは、今日のお昼休憩の時に取りにいきました。