ONとOFFをハッキリ分ける

こんにちは、上ポンです。

昨日は母の誕生日祝いで、ケーキを買って帰りました。

喜んでもらえたみたいで良かったです。

さて、本題です。

ダイエットをしていく上で大切なのが、『無理をしないこと』。
無理をするとストレスが溜まってしまい、どこかで爆発してしまいますからね。

ということで今回は、『ONとOFFを分けよう』という話をします。
ダイエットをする上ではかなり大事な話なので、ぜひ最後まで読んでください。

筋肉をつけるにも、体重を減らすにも、休息が必須です。
これは、過去の記事でも言ってきましたよね。

筋トレを頑張ろうと、有酸素運動を頑張ろうと、休む時間がなければ思うような結果は得られません。

これはかなり大事な考え方です！

上ポン

まずはこの『休むことが大事』ということを頭に入れておいてください。

これは私の話ですが、週に１回、完全に休む日を作っています。
理由はさっきも言ったように、休むことで身体が成長するからです。

実際私はよくお客様に「休んだほうが良いですよ」とか「頑張りすぎないほうが良いですよ」とお伝えしています。

これは、そのほうが結果的に理想の身体に近づけるからです。

「頑張りすぎない」大事ですよ！

上ポン

特によく身体を動かす人の場合、休みの日はしっかり休むのがオススメ。
私もなまけもののごとく動きませんが、これもアリだと思います。

ただ、こういう日は食べすぎだけには注意しなければいけません。

あまり動きたくないなら、食べる量も減らす。
もしたくさん食べるなら、それなりに動く。

これは、ダイエットの鉄則中の鉄則です。

今日のおまけ

ソローっと入ったら、母がマジビビりしていました。
母よ、ごめん。

では、また。