免疫力を高める食べ物10選

こんにちは、上ポンです。

昨日は、年明けて初の父のパーソナルでした。
しっかりストレッチしてください。

免疫力を高める食べ物10選

さて、本題です。

免疫力が騒がれる昨今ですが、あなたは自分の免疫力に自信がありますか？

この問いに0秒で「あります！」と答えられなかった方は、ぜひこの記事を読んでください。
免疫力が上がって、流行り病や風邪とは無縁の身体を手にすることができます。

実際に私が意識していることでもあるので、参考になるかと思います。
ということで、早速見ていきましょう。

免疫力が下がる原因

そもそも、なぜ免疫力が下がるのでしょう？
これを知らずして免疫力は語れないので、しっかりと理解しておきましょう。

上記が免疫力が下がる主な原因で、ほとんどはどれかに当てはまります。

免疫力を高める方法

では、どうすれば免疫力を高めることができるのか？
その答えが、以下です。

すべて大事なわけですが、１番大事なのが『食事』。
ここを意識しないことには、免疫力は上がりません。

免疫力を高める食べ物

ということで、免疫力が上がる食べ物をズラッと紹介します。

たくさんある中から、日常生活でも摂取しやすいものを選びました。
ぜひバランスよく摂取してみてください。

今日のおまけ

ベンチプレスが上手くなっててビックリ。
あとは、腹筋が抜けないように頑張りましょう。

では、また。