暴飲暴食をチャラにするたった１つの方法

こんにちは、上ポンです。

久しぶりに焼肉を食べました。

お腹が空きすぎてたのもあって、より美味しかったです。

暴飲暴食をチャラにするたった１つの方法

さて、本題です。

ここ最近は誕生月ということもあって暴飲暴食を繰り返している私ですが、ボディメイクは順調に進んでおります。

きっと、この記事を読んでいる方のほとんどが、暴飲暴食をしたことがありますよね。

「会社の飲み会でつい…」「旅行の時につい…」「年末年始の家族の集まりで…」など、暴飲暴食をする機会はたくさんあります。

これは、一概に悪いこととは言いません。
時には好きなものを食べることも大事ですからね。

ただし、暴飲暴食をした後は対処しなければ太ってしまいます。

そこで今回は、『暴飲暴食をチャラにする方法』を科学的根拠をもとに紹介します。
ぜひこの記事を読んで、好きなものを食べながらボディメイクしていきましょう。

結論：運動しかない

「暴飲暴食をチャラにしてくれるものって何？」とワクワクしている方のために、結論からお伝えします。
結論、暴飲暴食をチャラにする唯一の方法は、『運動』です。

期待を裏切ってしまい申し訳ないですが、これが暴飲暴食をチャラにする唯一の方法で、これ以外にはありません。

ここで、ミシガン大学の実験を見てみましょう。

すると、運動をしながら暴飲暴食をしたグループは脂肪の炎症が見られず、かつ糖代謝による影響も見られませんでした。
反対に、何もしなかったグループは脂肪の炎症レベルが上昇したんですね。

もちろん、この研究が全てではありませんが、運動することでカロリーが消費されるのはごく自然なことです。
この、ごくごく自然なことをすれば、暴飲暴食をしてもある程度は対処できるわけですね。

暴飲暴食の注意点

とは言え、暴飲暴食をしすぎると太ります。
先ほどの研究は1週間ですし、暴飲暴食を続けると、胃や腸などの臓器が本来の働きをしなくなるのはイメージできますよね。

何事もそうですが、基本はバランス良く、たまに少しハメを外すくらいがちょうど良いです。

暴飲暴食をしてしまったと感じた時は、ぜひ運動してください。
あらかじめ分かっているなら、暴飲暴食する前に運動をしておくのが理想です。

今日のおまけ

今月は楽しみがいっぱいだ。

では、また。