腹持ちが良いダイエットフード

こんにちは、上ポンです。

同じような目的を持っている人と話すと楽しいなぁ。
時間が経つのがあっという間だった。

腹持ちが良いダイエットフード

さて、本題です。

「３時になったらお菓子を食べたくなる。」
「今日も間食をしてしまった…」
こういった疑問を持っている方が多い昨今ですが、これは食事の内容によって解決する問題です。

今回は『腹持ちが良いダイエットフード』を厳選して紹介するので、ぜひ参考にしてください。

食間を空ける

『食事と食事の間隔を６時間ほど空ける』
これが、一般的な女性がダイエットする時の理想の食事タイミングです。

これくらいだと、程よく空腹感を得ることができるからですね。

ただ、このタイミングで食事をしようとなると、人によっては強い空腹感に苛まれるかもしれません。

ここで登場するのが『腹持ちの良いダイエットフード』。
できるだけ腹持ちが良い食事をすることで、無駄なカロリーを摂取しなくてすみますからね。

腹持ちが良いダイエットフード

では、どんな食品が腹持ちが良いのか？
結論、以下の10個です。

これらの中から、タンパク質が豊富なものを選ぶとなお良しです。
ぜひ参考にしてみてください。

今日のおまけ

お酒飲むとお腹痛くなるのやめてほしい…

では、また。