マンネリ化を防ぐ努力をする

こんにちは、上ポンです。

自分の潜在意識を顕在意識化させるのスゴすぎ。
いつもありがとうございます！

マンネリ化を防ぐ努力をする

さて、本題です。

筋トレやダイエットをしていると、「あー、なんか飽きてきたな…」みたいになることがありますよね。
これは同じことを繰り返していると誰にでも起こることで、いわゆる『マンネリ化』です。

ただ、この状態を放っておくとモチベーションが低下し、その物事に対してやる気が起こらなくなってしまいます。

ということで今回は『マンネリ化を防ぐ』というテーマでお送りします。
人生において大事なことなので、ぜひ最後までご覧ください。

まず、目標を低く設定する

これは耳でたこ焼きができるくらい言っていますが、目標は絶対に低いほうが良いです。
過度な目標や期待は、絶望感しかうみません。

「1ヶ月で3kg痩せる」ではなく、「1ヶ月で500g痩せればOK！」くらいのハードルに設定したほうがダイエットは成功しやすいです。

そもそもダイエットは、短距離走ではありません。
マラソンのような長距離走なので、短期間で痩せようと思うのはやめましょう。

次に、いつもと違うことをする

マンネリを防ぐために1番大事なのが、『いつもと違うことをする』です。
これをしないことには、マンネリ化は防げませんし解消できません。

現状が変わっていないなら、何かを変える必要があります。
小さなことでもOKです。思い切って、やったことのないことに挑戦してみましょう。

変化を恐れないこと

最後に、「自分はできる」と口にする

「思考は現実化する」みたいなことを耳にしたことがあると思いますが、これはまさにその通りで、人は思った通りの人間になります。

中でも大事なのが、口に出す言葉。
自分が発する言葉次第で、どんな人になるかが決まります。

「自分はできる」「自分ならできる」と実際に口にすることで、その通りになります。
「あー、自分はなんてダメな人間なんだろう…」と言っていると、本当にその通りになってしまうので、言葉には気をつけましょう。

ちなみにこの『マンネリ化防止策』は、人生のどの分野にも通じることです。
人生をより良いものにするためにも、マンネリと上手く付き合っていきましょう。

今日のおまけ

明日が楽しみだ！！

では、また。