やって良かったダイエット法

こんにちは、上ポンです。

久しぶりにサッカーの試合に出ました。
思ったよりは動けたので良かったです。

さて、本題です。

世の中にはいろんなダイエット法があります。
あなたも色んなダイエット法を試したかもしれませんね。

私もお客様にアドバイスするために色んなダイエット法を試しました。
そこで今回は『やって良かったダイエット法』というテーマで解説していきます。

世の中にある色んなダイエット法の中で、どれが良いダイエット法なのか。
ぜひこの記事で確認してください。

結論から言うと、脂質制限ダイエットが最強でした。
制限というとキツく感じますが、このダイエット法が最も取り組みやすいと思います。

脂質制限に関しては過去の記事を読んでいただければと思いますが、『15g/1食以下』。
これが、脂質制限ダイエットの基本です。

この数値はあくまでもゆるく痩せる場合。
『10g/1食』くらいにすると、スルスルっと痩せていきます。

もちろん無理は禁物ですよ！

上ポン

これは私の話ですが、糖質制限と断食はむしろ太りました。

なんでこんなことが起きるかと言うと、無理なやり方だから。
糖質制限後に糖質を元に戻したり、断食後に通常食に戻したりすれば、体重は元に戻ります。

これは、1+1が2くらい当たり前のことですよね。

ただ、これを意外と分かっていない人が多いんです…

上ポン

もちろん、なんでも試してみるのは大事です。
ただ、99％の場合、こういったダイエットはリバウンドします。

リバウンドすることを許容した上でやるならOKですが、もしそうではないならやめましょう。

『ダイエットはマラソン』
無理のないペースで長くやるものですからね。

今日のおまけ

優勝に貢献できるようにしっかり体力つけよう。

では、また。