誰でもできる朝の痩せる習慣

こんにちは、上ポンです。

サンフレ勝った。
推しメンがゴールしたので大満足です。

誰でもできる朝の痩せる習慣

さて、本題です。

以前、痩せるモーニングルーティンなる記事を書いたんですけど、「もっと手軽にできる習慣とかないですか？」と思っている方もいますよね。

そこで今回は『誰でもできる朝の痩せる習慣』というテーマで解説します。
とても簡単な習慣なので、ぜひ明日の朝から取り組んでみてください。

結論：光を浴びること

結論から言うと、誰でも痩せる朝の習慣は『光を浴びること』です。
これさえやれば、スルスルっと痩せていきます。

これはノースウェスタン大学の調査で、「普段から朝日を長く浴びてる人のほうがスリムになれる」という結論になっています。

これが、この調査の結論です。

朝日が重要な理由

なぜ朝日が重要かと言うと、『太陽のブルーライトが体内時計を調節してくれるから』です。
結果として、エネルギーバランスが最適化されて痩せやすくなるという理屈ですね。

おそらくここまで読んだ方は、「そんな早く起きれへんよ〜」ってなっていると思います。
でも大丈夫。そこまで極端な早起きは必要はありません。

『朝8時に起きて、昼12時までに20〜30分だけ太陽光を浴びればOK』
この条件をクリアできればOKです。

夜のスマホ断食と朝の日光で体内時計がしっかり整います。
その結果、痩せていくわけです。

ぜひ明日の朝から実践してみてください。

今日のおまけ

また明日から頑張ろう。

では、また。