【悲報】好きなものを食べている人のほうが痩せるという現実

こんにちは、上ポンです。

自分の遺伝子が面白すぎた。

好きなものを食べている人のほうが痩せる

さて、本題です。

ダイエットと聞くと、「厳しい食事制限」というイメージを持っている方が多いですよね。
このイメージをどうにかしていきたいものですが、この話は一旦置いといて、今回はこのイメージが実際にあなたを痩せなくさせているという話をします。

もしかすると、頭の上にクエスチョンマークがたくさんついているかもしれませんね。
でも大丈夫です。この記事を最後まで読めば、この意味が嫌というほど分かります。

直感的な食事をすることの大切さ

「直観的な食事」というのは、1990年ごろに作られた言葉で、ざっくり言うと、次のような食べ方をする人のことです。

そして、こういった人たちのメンタルを調べた研究では、次のようなことが分かっています。

まずは、直感的な食事をする人が持っていなかった特徴から。

次は、直感的な食事をする人が持っていた特徴について。

どうやら「直感的な食事」は、幸福感と大きな関係性があるみたいですね。

ストレスをかけすぎない

何が言いたかったかというと、ダイエットをするならストレスをかけすぎないことが大事。
これがこの記事で伝えたかったことです。

過去の記事でも書いた通り、食事管理を頑張っても痩せないことは多々あります。

【意外】あなたが食事管理を頑張っても痩せない理由

この原因の９割以上がストレスで、これまでそういった人を何百人と見てきました。

もちろん、ある程度の食事管理は必要です。
ただ、「あれはダメ。これもダメ。」となっているうちは痩せるのは難しいということです。

私自身も『1食15g以下の脂質』以外で気にしていることはほぼありません。
それでもしっかり痩せられているので、この話はかなり信憑性の高いと言えますよね。

ある程度のラインを決めたら、あとは自分の体の声を聞きながら食事をする。
そのほうが確実に痩せていきますよ。

今日のおまけ

もっと詳しい内容を聞けるのが楽しみすぎる。

では、また。