筋トレをしないとどうなるのか？

こんにちは、上ポンです。

久しぶりの試合、楽しかった。
もうちょい走れるようになろ。

筋トレをしないとどうなるのか？

さて、本題です。

ここ最近、筋トレをサボっている私ですが、こんな機会は滅多にないので、『筋トレをしないとどうなるか？』について解説していきます。

割と貴重な話なので、ぜひ最後まで読んでみてください。

とにかく痩せる

結論からお伝えすると、とにかく痩せます。
痩せるというと聞こえがいいですが、細くなるって感じなので、あまり良くはありません。

これは当たり前で、筋トレしないと筋肉量が落ちていくので、全体的に小さくなります。

よく「ダイエットに筋トレは必要ない」って言われますが、これもそういう理由です。

ただ、筋トレより前にやることがある人がいるのも事実です。

そういう人は、食事管理を意識するのが良いかなと思います。

週2回の筋トレがベスト

色々試してみて思ったのは、週2回の筋トレがベストです。

週1でも筋肉はキープできるので、それが目的の人は週1でOKです。

ただ、「もう少し筋肉つけたい」「早く理想の身体に近づきたい」というのであれば、週2回筋トレしましょう。

何はともあれ、筋トレはストレス解消にもなりますし、健康維持には必須なので、週1~2回で続けて頂ければ幸いです。

今日のおまけ

父、誕生日おめでとうでした！

では、また。