食べないほうが良い朝ごはん5選

こんにちは、上ポンです。

ようやく背中の激痛が少し緩和した。
明日には治ってるはず。

食べないほうが良い朝ごはん5選

さて、本題です。

ダイエットをするなら、基本的に朝ごはんは食べたほうが良いです。
ただ、だからといってなんでも食べて良いわけではありません。

ということで今回は『食べないほうが良い朝ごはん』というテーマで解説していきます。
「あー、私やっちゃってる…」ってなる人が多いと思うので、反省の意味も込めてぜひ最後まで読んでください。

①パン

みなさんご存知の通り、私はパンよりごはん派です。

これには理由があって、パンは何もかもが中途半端だからです。
詳しくは過去の記事をご覧いただければと思いますが、パンでダイエットするのは割と難易度高いかなという印象ですね。

パン食をオススメしない３つの理由

特に菓子パンはNGで、あんなもん食べてたら痩せるどうこうの前に病気になります。

個人的には、お茶碗半分でも良いのでご飯とおかずを食べるのがオススメですね。
生産性も天と地の差が出るので、ぜひパンではなくご飯を食べてください。

②スムージー

「私、健康のためにスムージー飲んでます！」って写真を撮ってインスタにあげている人がいますが、私からすると、「んー、あんまり健康的ではないけどな…」と思います。

こういう人を『意識高い系女子』って呼んでるんですけど、もしスムージーを飲みたいなら、野菜とプロテインをしっかりと入れましょう。

ご存知の通り、スムージーにはタンパク質がほとんど含まれていません。
そこにプロテインと野菜を入れることで、バランスの摂れた食事みたいになるわけですね。

「私はギリギリまで寝てたんじゃ！」という人は、プロテイン入りのスムージーを飲むのが良いでしょう。

③シリアル系

簡単だからという理由で、シリアルやグラノーラを食べている人がいますが、これもやめたほうが良いです。

こういったものは糖分の塊で、もはや砂糖を食べているようなものです。
「そんなことしてたら痩せない」というのは、簡単にイメージできますよね。

簡単なのは分かりますが、それならさっき言った『プロテインスムージー』を飲むほうが良いです。

私も大学1年生の時からシリアルやめましたが、やっぱりちゃんとしたご飯食べたほうが健康的なので、シリアルは今日から封印しましょう。

④コーヒー

よくありがちなのが、パンとコーヒーのセット。
「カフェのセットか！」ってツッコみたくなるようなメニューですが、これもやめたほうが良いです。

何度かお伝えしていますが、朝は『自己覚醒能力』がバリバリ働いているので、基本コーヒーは飲まないほうが良いです。

せっかく人間に備わっている本来の力を、朝のコーヒーでなくすわけです。
これって、かなりもったいないことですよね。

もしコーヒーを飲みたいなら、起きてから90分経ってからにしましょう。

これはあくまでも私の予想ですが、朝イチでコーヒー飲んでいる人は、もうカフェインが効いていません。
ただ利尿作用だけを求めてコーヒー飲んでいる状態なので、かなりもったいないなと思います。

⑤加工肉

朝食のおかずに、ベーコンやハム、ウインナーなどを食べることがありますよね。
次は「ホテルの朝食か！」ってツッコミたくなるんですけど、こういった加工肉もやめておいたほうが良いです。

というのも、加工肉には中毒性があるから。
「食べれば食べるほど食べたくなる」という、悪魔みたいな性質があるんですね。

こんなものを朝に食べると、脳がぶっ壊れて、1日の摂取カロリーが爆増します。
朝ごはんを食べることは大事ですが、中毒性のあるものは避けましょう。

ということで、以上5つの朝ごはんには気をつけてくださいね。
みなさんのダイエット生活が上手くいくことを願っております。

今日のおまけ

そういえば、明日は朝活で弥山に登るらしい。
自分の記憶では、弥山に登るのは初めて。頑張ろう！

では、また。