こんにちは、上原です。
今日は朝の７時半に出勤し、夕方１８時半まで休憩１時間で働きました。
忙しい１日でしたが、やっぱり体を動かす仕事は楽しいですね。
減量と増量を上手く組み合わせる
さて、本題です。
絶賛増量中の私ですが、ずっと増量できるかというと、そうではありません。
なぜか？
ずっと増量していると、「体が慣れてきて体重を一定に保とうとするから」です。
そこで、ある程度増量したら、次はプチ減量をします。
こうすることで、増量がスムーズに行えるんですね。
ちなみにこれは、減量でも同じことが言えます。
この期間に頑張ってカロリーを削ったとしても、おそらくあなたが思うように痩せることはないでしょう。
なぜなら、体が節約モードに入っているから。
ここでは、体重（体脂肪）を落とすのではなく、体重（筋肉）を増やすフェーズに移行しましょう。
そのほうが、結果的に痩せます。
この現象は受験勉強と似ていて、基本的にずっと成績が上がり続けることはありません。
上ポン
わざわざ成績を落とす必要はありませんが、今までとは違うやり方に変える必要があることは、頭の良いみなさんなら理解できるでしょう。
成績が上がらないのにも、体重が落ちないのにも、必ず原因があります。
その原因を特定し、ベストな改善策を講じれるかどうかが、その後の受験勉強やダイエット生活を成功させる分かれ目です。
話を戻しますが、ダイエットで思うように体重が落ちなくなった時は、「これは体が節約モードになっていないか？」と自問自答し、ビビらずに摂取カロリーを少し増やして筋肉を増やすことを意識してみてください。
今日のおまけ
って言っても、前回の増量は３ヶ月くらいで、プチ減量自体はしたことがないんですけどね…（※３ヶ月くらいのガッツリ減量はしました）
一応予定では、年末年始までは増量して、そこから２週間〜１ヶ月のプチ減量をしようと思っています。
この辺の詳しいやり方に関しては、別の記事で取り上げるかもです。
では、また。
