ダイエットに終わりはない

こんにちは、上ポンです。

今週IBを測ったお客様が、みなさん良い感じに変化していたので、担当させて頂いているトレーナーとしては嬉しい限りです。
引き続き、目標に向かって頑張りましょう！

さて、本題です。

冒頭でIBの話をしましたが、これは数値の変化を見るためには欠かせないツール。
測ったことない方はいないと思いますが、万が一いたら今すぐにでも測りましょう。

IBを測らずにボディメイクするのは、参考書や問題集を買わずに東大目指すみたいなもんです。
「自分は教科書だけで十分！」という天才くんなら良いですが、そうじゃないなら測りましょう。

話が逸れそうなので本題に戻すと、ダイエットって良くも悪くも終わりがないですよね。

そもそも、ダイエットってなんでしょう？

辞書を引いてみると、こう書いてあります。

MEMO

ダイエットとは、目的の体型や体重に向かって、食事の量を調整すること。

細かい話になるんですけど、「ダイエット＝痩せる」というのは、正確には違うってことですね。

痩せ型の人が体重を増やすために摂取カロリーを増やすのもダイエット。
肥満体型の人が体重を減らすために摂取カロリーを減らすのもダイエット。
ということです。

まぁそれは置いといて、「目的の体型や体重に向かって、食事の量を調整すること」がダイエットであれば、ダイエットって終わりがないですよね。

私も絶賛ダイエット中です！

上ポン

私がこのブログで伝えたいことは、「ダイエットに対して、感情移入しすぎないで！」ということ。

どういうことかと言うと、「終わりがないことに対して一喜一憂していると、メンタルがもたない」ってことです。

例えば、私たち人間はいつ死ぬかは分かりませんが、ほとんどの人は80歳くらいまでは生きますよね。
それでいて「あー最悪だ。今日も１日を無駄にした。私はなんて情けない人間なんだ…」と、毎日毎日落ち込んでいる人はいないはず。

「今日が人生最後の日なら？」と考えるのは大事ですけどね！

上ポン

なのに、ダイエットの話になると、「あー、今日も痩せてないな。こんなに頑張っているのに痩せないなんて、もう頑張らなくてもいっか」となる人が多いですよね。

これがまさに感情移入しすぎ状態で、この状態になっている人は１秒でも早く抜け出したほうが良いです。

総括すると、ダイエットはメンタルが大事ってことです。

IBの話に戻りますが、測定の期間が長すぎる人がいます。
おそらくこれは、「最高の状態で測りたい！」という考えからだと思いますが、もしそれで良い数値が出なかったら、どう思いますか？

言わなくても、簡単に想像できますよね。

上ポン

そうではなく、毎月（遅くても２ヶ月に１回）は測定し、今の状態を把握することが大事です。
そしてその時も、数値と生活習慣を振り返って冷静に分析しましょう。

「良かったらそのまま続ける、良くなかったら改善点を考える」
これを頭に入れておきましょう。

今日のおまけ

実は昨日、誕生日でした。
たくさんプレゼントをいただき、感謝の気持ちが溢れすぎて踊り出しそうでした。

ちなみに、23歳の時に「30歳かと思いました！」って言われた日から、「早く実年齢を顔年齢に近づけたい」と思っていたので、歳をとることに対してはプラスの感情しかありません。

今年はより一層、お客様の目標を達成するために全力で奔走します。
引き続き、一緒に頑張りましょう！

では、また。