体重と体型、どっちを優先すべきか？

こんにちは、上ポンです。

『テンションの上がらないことにパワー使ってる場合じゃねぇ』
これ、ホント良い言葉ですね。

体重と体型、どっちを優先すべきか？

さて、本題です。

いきなり質問ですが、私の体重って何kgくらいだと思いますか？
ちなみに身長は172cmで、標準体重で言うと65.1kgです。

正解は、『75kg』です。

ということで今回は、体重と体型の話をしていきます。
ダイエットを続けていく上でとても大切な考え方なので、ぜひ最後まで読み進めてください。

結論：体型を重視すべし

もう私が言おうとしていることは分かると思いますが、ダイエットでは『体型』を重視すべきです。

同じ体重でも見た目が違うというのは、以前の記事でも解説した通りです。

「体重を落としたい」と「引き締めたい」は別物

私たちは、体重を書いたプラカードを掲げて生きているわけではありません。
周りの人は、思ったよりあなたの体重に興味がありませんし、どのくらいの体重かを分かっていません。

まずは、この事実を頭に入れておきましょう。
それだけで、気持ちがスッと軽くなるはずです。

体重を落とすべき場合もある

とはいえ、体重を落とすべき場合もあります。
例えば、私は男なので172cm75kgで筋肉があるので、太っているとは見られません。

これが女性となると話は別です。
160cm65kgとかだと、いくら筋肉があってもちょっと太って見えます。

ただ、「美容体重はこれくらいだから」と言って、むやみに体重を落とそうとするのもNGです。
それよりも、筋肉量をキープしたまま、体脂肪を落とす努力をすべきです。

この辺のやり方については、過去の記事をご覧ください。

筋肉量を維持しながら脂肪を落とす最高の減量ペース

１ヶ月で圧倒的な結果を出すための３つの習慣

今日のおまけ

ありがたいことに、今日も忙しい１日でした。
感謝、感謝、感謝。

では、また。