ダイエット効果が最大化するコーヒーの飲み方

こんにちは、上原です。

久しぶりに筋トレしたら、体がバキバキです。
しかも、そこまで負荷をかけてないのにです…笑

１週間くらいは、バキバキ生活が続きそう。。。

さて、本題です。

ボディメイクにおいて水分補給が大事なことは、生まれたての子鹿でも分かってると思いますが、ボディメイクにおいては「いかに無駄なカロリーを摂らずに水分補給できるか」がカギになります。

カロリーがない飲み物は色々ありますが、中でも意識して頂きたいのがコーヒーです。
上手く取り入れればダイエットをスムーズに進めてくれますが、間違えればむくみなどに繋がります。

ということで今回は、「コーヒーの効果的な飲み方」を紹介します。

これはここ最近わかってきたことですが、運動前にコーヒーを飲むと、脂肪燃焼につながるそうです。

実際、ボディビルダーの方など、実践している人がたくさんいるので、これは信憑性のあるデータと言えますよね。

ちなみに僕も飲んでます！

上ポン

飲むタイミングは、運動の約３０分前がベストです。

また、飲む量としては、コップ１杯程度が目安です。
飲みすぎると脱水につながるので、飲み過ぎには気をつけてください。

このブログを読んで下さっている方の中に、昼寝をされる方がどこまでいるかは分かりませんが、実は、昼寝前のコーヒーはとても効果的です。

「昼寝前にコーヒー飲んだら寝れなくね？」と思うかもしれませんが、カフェインは飲んですぐに効果が出るわけではなく、大体２０〜３０分ほどしてから出ます。

そのため、昼寝前にコーヒーを飲むことで、起きる頃にちょうどカフェインの効果が出て、シャキーンと起きれるわけです。

昼寝をされている方は、ぜひ昼寝前のコーヒーを試してみてください。

今日のおまけ

増量用のプロテイン美味しいけど、寝る前用のプロテインが劇的に美味しくない。
これ毎日飲むのはキツすぎる…

では、また。