ダイエットは簡単ではない

こんにちは、上ポンです。

久しぶりにお酒を飲むと、１杯だけで酔う。
強くなる必要はないけど、ここまで弱くなると笑うしかない。笑

ただ楽しかったから言うことなし！！

ダイエットは簡単ではない

さて、本題です。

おそらくタイトルを見て、「おいおい何言ってんねん、ついに血迷ったか」と思っている方がほとんどだと思います。
大丈夫です、血迷ってはいません。

今回は昨日とは打って変わって、『ダイエットは簡単ではない』という話をします。
これまた、顎が外れるほど頷ける内容なので、しっかり最後まで読み進めてください。

①生活習慣の改善が必須

理由や期間は人それぞれですが、基本的には長い時間を経て今の体になっています。
つまり、「それらの原因を追求して、徹底的に改善する必要がある」ということ。

これは一例ですが、おそらく上記が完璧にできている人はいないはず。
１番当てはまる生活習慣を改善しないことには、ボディメイクは難しいです。

この生活習慣の改善は１番コアな部分であり、１番実行が難しくもあります。

これが、ダイエットが簡単ではない理由の１つ目です。

②年齢との闘い

以前の記事でも書きましたが、年齢を重ねるごとに筋肉は落ちていきます。
また、それに比例して代謝も落ちていきます。これは仕方のないことです。

では、この現象を食い止めるためには何をすれば良いのか？

勘の良い方なら分かりますよね。
そう、筋トレです。

何も、私みたいなゴリゴリ筋トレをする必要はありません。
ただ、週に２回は普段持たないような重さのものを持ったり、普段しないような動きをする。

これは、体型改善だけではなく、健康維持のためにも大切なことですよ。

③メンタルケアが重要

ストレスは、あなたのダイエットを邪魔します。
しかもタチが悪いのが、この点は意外と気づきにくいという点。

人間関係や仕事でいつの間にかストレスが溜まる。
その事実に気づかず、睡眠時間が減って食欲ホルモンが増加し、食べすぎて太る。

これは一例ですが、半分以上のダイエッターに当てはまるパターンです。

私のブログではたまにメンタルのことについて書きますが、これはネタがなくなったからではありません。
メンタルケアがそれほどまでにダイエットにとって重要だからです。

個人的には、「食事や生活習慣の改善よりも前にメンタルケアをしよう」と思っているくらい、メンタルケアは大事です。
ここを見落とすと、理想のボディに近づくのは困難ですよ。

④溢れる情報

ありがたいことに、現代は調べればなんでも出てくる世の中です。
ただその反面、情報が溢れすぎています。

ぶっちゃけていうと、信ぴょう性の低い情報が多いのも事実です。

こんなにもある情報の中から正しい情報を取得するのは、結構難しいです。
ですので、情報収集をしながらある程度ターゲットを絞ることをオススメします。

情報を受信する時に意識すべき３つのこと

上記の記事で書いたように、自分で調べながら取捨選択の練習をして、なるべく正しい情報を選べるようになりましょう。
当たり前ですが、間違った情報だとダイエットは成功しませんよ。

今日のおまけ

「結局ダイエットって簡単なの？難しいの？」となったなら、私の思う壺です。笑
ゲシュタルト崩壊とはまさにこのことですね。

では、また。