ダイエットで意識すべき順番

こんにちは、上ポンです。

今日はたくさん？のチョコレートをいただきました。
ありがとうございます！

まだまだ受付中ですので、よろしくお願いいたします！

ダイエットで意識すべき順番

さて、本題です。

ダイエットとなると、考えることがたくさんあって、てんやわんやになりがちですよね。
そして、良い情報もあればそうでない情報もあるので、どの情報が分からない人も多いはず。

そこで今回は『ダイエットの優先順位』というテーマで、何から意識すべきかについて解説していきます。
これを理解していないと、ダイエットに成功する確率がグンと下がるので、ぜひ目から血が出るくらい一生懸命読んでください。

減量の優先順位

「ダイエットはカロリーが大事だ」「いや、食べるタイミングが大事だ」「いやいや、食べる順番が大事だ」などなど、いろんな意見がありますよね。

基本的にはどれも正解ですが、物事には優先順位というものがあります。
これを間違えていると、「頑張っているのに痩せない」という『ダイエットムズムズスパイラル状態』に陥るので、優先順位をハッキリさせておきましょう。

「ビタミンやミネラルが足りない」の前に、カロリー収支を見直しましょう。
「寝る前に食べすぎたら太るよね？」の前に、PFCバランスを見直しましょう。

98%くらいの人は、この順番を間違えています。
そして、この順番を間違えると、「頑張っても痩せない」ということが起こります。

ぜひ一度、自分が意識している順番が正しいのかをチェックしてみてください。

サプリメントは最後

先ほどの順番を見ても分かる通り、サプリメントの優先順位は1番下です。

たまに「どのサプリメントを摂ったほうが良いですか？」という質問をいただきますが、「その前にカロリー収支やPFCバランスを見直しましょう」というのが答えです。

私は優先順位の①〜④ができているので色んなサプリを飲んでいますが、ほとんどの方はサプリは不要だと思います。
というより、見直すべきポイントがあるという感じです。

あれもこれもとなると目標から成果が出づらいので、上から順に意識しましょう。
もし分からないことがあれば、お近くのトレーナーに相談してくださいね。

今日のおまけ

明日は夜まで建物の中にいるので、もしお会いしたらお祝いチョコレートお待ちしております。

では、また。