こんにちは、上ポンです。
今日から減量再開です。
今回の増量はまぁまぁだったので、ここからもう少し絞ってより良い身体を目指します。
目次
あなたは、自分の体が好きですか？
さて、本題です。
「あなたは自分の体が好きですか？」と聞かれて、「はい、好きです！」と即答できますか？
もしできないなら、ぜひこの記事を読んでみてください。
あなたのこれからのボディメイクが、よりスムーズに進んでいくことでしょう。
現状に不満があるなら努力する
きっと、さっきの質問に「はい、好きです！」と即答できた方は少ないですよね。
まず初めにお伝えしたいのが、『即答できないことが悪いことではない』ということ。
今不満があるのは全く問題ではありません。
大事なのは、これからどうするかです。
上ポン
ダイエットや筋トレをする理由は人それぞれですが、多くの人が「現状を変えたい」と思っているはず。
であれば、少なからず今よりも努力をしなければいけません。
食事の内容見直したり、睡眠の質を上げる努力をしたりと、やるべきことはたくさんあるでしょう。
まずは、この事実をしっかりと認識しましょう。
かと言って頑張りすぎない
こういうと、「よし、分かった。１ヶ月で３kg落とすために断食しよ！」と暴走モードに突入する方がいますが、これもNGです。
頑張ることは大事ですが、頑張りすぎる必要もありません。
大事なのは、『いかにストレスを感じずにボディメイクできるか』です。
パーソナルのお客様に１年で体脂肪が12%落ちた方がいらっしゃるのですが、この方に気をつけたことを聞くと、「トレーナーさんたちに言われたことをストレスを感じない程度にやっただけです」とのこと。
この『ストレスを感じていない』というポイントが大事で、ストレスを感じていると、どこかで爆発してリバウンドする可能性が高くなります。
上ポン
少し矛盾しているように聞こえるかもしれませんが、頑張りすぎず頑張りましょう。
私が減量する時も、ストレスを感じない程度に頑張っています。
無理は禁物です。
辛くなったら、トレーナーや周りの人に相談してくださいね。
今日のおまけ
今日から減量開始ということで、昨日２年ぶりくらいにポテチを食べました。
昔ほど美味しいと思わなくなったので、身体が変わってきたのかなと思います。
ということで、減量を楽しみます！
では、また。
