変化を恐れないこと

こんにちは、上ポンです。

高校の同級生と会って良い刺激を受けたので、より頑張ります！

変化を恐れないこと

さて、本題です。

仕事柄、いろんな方とお話をさせて頂きますが、よく思うのが「人ってそんなに変わらないよね」ということ。
こういうと人生観みたいな壮大な話に思えますが、ダイエットにも同じことが言えます。

ということで今回は、人の習性をもとに『ダイエットに成功するための正しい心構え』について解説していきます。

人間は変化を嫌う生き物

そもそもですが、人は変化を嫌う生き物です。
これは元々備わっている性質なので、仕方ないといえば仕方ないです。

ただ、それで話を片付けているようでは、成長は見込めません。

例えば、「筋肉をつけたいからジムに行こう！」と思っても三日坊主で終わってしまう、なんてこと、ザラに起こりますよね。

これがまさに、人が変化を嫌う生き物である証拠。
まずは、この事実を頭に入れておく必要があります。

コンフォートゾーンから飛び出す

「人は変化を嫌う生き物」という話をしましたが、これには『コンフォートゾーン』が大きく関係します。

この心地いいという空間や感覚は、もちろん大事です。
それがないと、常にストレスに晒されていることになりますからね。

ただ、ダイエットとなると話は別。
コンフォートゾーンから抜け出さないことには、理想の身体は手に入りません。

身体を大きく変えようと思っているなら、今までの習慣を変えなければいけません。
ただ、その時に脳から「あー、コンフォートゾーンから抜け出したくないよ…」という感情の指令が送られます。

この指令に打ち勝つことが、コンフォートゾーンから抜け出す最大のポイントになります。

コンフォートゾーンから抜け出す方法

最後に、コンフォートゾーンから抜け出す具体的な方法をお伝えします。

結論、『自分自身のビジョンや目標、理想を明確にすること』。
これが、コンフォートゾーンから抜け出す効果的な方法です。

いきなりパニックゾーンに行くとストレスゴリゴリ状態になるので、簡単には達成できないけど思考は止まっていない、ラーニングゾーンに突入しましょう。

また、定期的に周りの人からフィードバックをもらうこともコンフォートゾーンを脱出するための効果的な方法です。

私も定期的に第三者の意見を取り入れて、自分が成長しているかを客観的に確認するようにしています。

ダイエットでいうと、以下のような方法を取り入れることで、コンフォートゾーンから抜け出して、理想の体型に近づくことができます。

こういったことを意識することで、コンフォートゾーンから抜け出し、ラーニングゾーンに身を置くことができます。

こうなれば遅かれ早かれ結果が出るので、あとはコツコツ継続するだけです。
焦らずじっくりやっていきましょう。

今日のおまけ

やっぱり、向上心がある人って素敵だな。

では、また。