夕方にお腹が空いた時の対処法3選

こんにちは、上ポンです。

昨日の夜は、馬刺しを食べてきました。
いやぁ、美味しかったですね。

夕方にお腹が空いた時の対処法

さて、本題です。

朝から晩まで仕事をされている方だと、夕方にお腹が空くことがありますよね。
ここで何を食べるかが重要で、チョコやクッキーを食べた日には理想の身体とはほど遠くなるわけですが、何を食べれば良いか分からない方も多いはず。

ということで今回は『夕方にお腹が空いた時の対処法』というテーマでお送りします。
空腹すぎるのは問題ですが、ある程度の空腹は脂肪を燃焼してくれるので大切です。

ぜひこの記事を読んで、空腹を上手く乗り切ってください。

①水を飲む

まずは、水を飲んでください。
これだけで空腹を乗り切れるくらいの強力な対処法で、私は大抵これで乗り切っています。

コップ１杯の水を飲んで少し歩けば、眠気も醒めるのでオススメです。

②ガムを噛む

お腹が空いた時にガムを噛むのも有効な手段です。
ガムを噛むことで唾液が出るので、満腹感を誘発してくれます。

ガム以外だと飴を舐めるのも効果的ですね。
「仕事中にガムは…」という方は、飴を舐めてみてください。

③おにぎりを食べる

最終手段は、『おにぎりを食べる』です。
「えっ、おにぎり食べて大丈夫なの？」と思うかもしれませんが、大丈夫です。

先におにぎりを食べておけば後で爆食いすることも防げますし、脳も働くのでオススメ。
後でおかずだけ食べれば、カロリーオーバーになることもありません。

ぜひ今回紹介した３つの対処法を実践して、空腹を上手く乗り切ってみてください。

今日のおまけ

そろそろ増量も終わりかな…？

では、また。