食べたいけど痩せたい女性必見！オススメの食品交換リスト

こんにちは、上ポンです。

祝日かどうか分からない現象をどうにかしたい。

ダイエット中のオススメ食品交換リスト

さて、本題です。

「痩せたいけど食べたい」
ダイエット中にこういったジレンマに直面している方が多いですよね。

ダイエット中は食べることに制限があると感じ、食べたいものを我慢することが辛いものです。
ただ、痩せたいけど美味しいものも食べたいという欲求を叶える方法はあります。

ということで今回は、『ダイエット中のオススメの食品交換リスト』というテーマでお送りします。
ぜひこの記事を参考にして、美味しく食べながら理想の体型を手に入れてください。

白米→キヌア

白米は炭水化物の摂取量を抑えるために避けたい食品ですが、キヌアは低カロリーでありながら食物繊維やタンパク質が豊富なため、ダイエット中にオススメです。

また、白米と同じように炊飯器で調理できるので、手軽に取り入れることができるのも嬉しいポイントです。

パスタ→ズッキーニスパゲッティ

パスタは炭水化物の摂取量が気になる食品ですが、ズッキーニスパゲッティは低糖質でありながら食物繊維やビタミンCが豊富なので、ダイエット中にオススメです。

ズッキーニをスパゲッティのように切って調理するだけで、本格的なパスタの代わりになります。

フライドポテト→焼き野菜

フライドポテトは揚げ物のためカロリーが高く、ダイエット中は避けたい食品です。
代わりに焼き野菜を摂ることで、ヘルシーな食事を楽しむことができます。

野菜をオーブンで焼くだけで、サクサクとした食感を楽しむことができるので、満足感も得られますね。

サンドイッチ→レタスラップ

サンドイッチはパンのカロリーが気になる食品ですが、レタスラップに変えることでヘルシーな食品に変わります。

パンの代わりにレタスで包んで食べるだけで、低カロリーながら食物繊維やビタミンが摂れるので、ダイエット中にオススメです。

今日のおまけ

週末のワルキューレが面白すぎる。
お釈迦様、最高！！

では、また。