中毒を引き起こしやすい食品Top10

中毒を引き起こしやすい食品Top10

こんにちは、上ポンです。

ようやく膝が治ってきた。
セルフケア大事やな。

中毒を引き起こしやすい食品Top10

中毒を引き起こしやすい食品Top10

さて、本題です。

ちょっと質問です。
「肥満の一番の原因はなんだと思いますか?」

正解は色々ありますが、そのうちの1つが『食事報酬の問題』です。
加工食品のように刺激が強いものを食べると、脳内麻薬がドバドバと出てしまい、必要以上に食欲が高まってしまうんですね。

そこで今回は『中毒を引き起こしやすい食品』というテーマで解説していきます。
逆に中毒を引き起こさない食品も紹介するので、ぜひ最後までご覧ください。

中毒を引き起こしやすい食品

ミシガン大学が行った研究によって導き出された中毒を引き起こしやすい食品が、次の通りです。

・ピザ
・チョコレート
・ポテトチップス
・クッキー
・アイスクリーム
・フライドポテト
・チーズバーガー
・炭酸飲料
・コーラ
・チーズ

見るからに身体に良くなさそうな食品ですよね。

そうです。
こういった食品が中毒を引き起こすんです。

中毒を引き起こしにくい食品

では逆に、中毒を引き起こしにくい食品はなんなのか?

・きゅうり
・ニンジン
・豆類
・りんご
・玄米
・ブロッコリー
・バナナ
・サーモン
・トウモロコシ(塩とバターは使わない)
・イチゴ

意外なものも入っているかもしれませんが、基本的には身体に良さそうな食品ばかりですよね。
私は「きゅうり」「豆類」「ブロッコリー」「バナナ」「サーモン」を習慣的に食べていますが、そのおかげで中毒を引き起こしていないように思います。

あと、この食品たちを見る限り、糖質の多さはあまり関係ないです。
やっぱり気をつけるべきは『脂質』と『塩分』ですね。

脂質と糖質どちらを減らすべきか?脂質と糖質どちらを減らすべきか?

今日のおまけ

今日のおまけ

最近寝るよりも食べるよりも仕事したい欲が勝ってる。
良いことだ。

では、また。

参考文献
https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0117959

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