意外と忘れがちな必須ミネラル〇〇の話

こんにちは、上ポンです。

ちょっと太りすぎたのでダイエット開始です。
一緒に頑張りましょう。

意外と忘れがちな必須ミネラル〇〇の話

さて、本題です。

ダイエットに必要な栄養素と言われると、「タンパク質」と答える方が多いですよね。
これは正解ですが、意外と見落としがちなのがミネラルです。

そして、そんなミネラルの中でも大事な栄養素があります。

ということで今回は『意外と忘れがちな必須ミネラル〇〇の話』というテーマで解説していきます。
本当に意外と忘れがちな栄養素なので、ぜひチェックしてください。

意外と大事なのが『リン』

結論から言うと、ダイエットに意外と大事なのが『リン』です。

実は「リンが足りないと太る」というのは、ダイエット業界では以前から言われていました。
それが、実際の研究でも「体内のリンが少ない人ほど太っていく傾向がある」ということが実証されたわけですね。

そして、最近の研究を見てみると、「太りぎみの人が1日1gのリンを飲んだら自然と体重が減った」という結論が出ているんです。

なぜリンで体重が減るのか？

では、なぜこういう現象が起きたのか？
それは、「リンを飲むことで食欲が減ったから」です。

実験の参加者に「どれぐらいの食事で満腹になりましたか？」と聞いてみたところ、プラセボ（偽薬）よりも少ない量で満足できたという解答が多かったんです。

もちろん、これはリンとダイエットの関係を示した初めての研究なので、「リンで痩せよう！」みたいな話にはなりません。
ただ、「とりあえずリン不足には気をつけましょう」と言える結果ではありますね。

ちなみに、リンは普通に肉と魚を食べていれば不足することはない栄養素です。
細胞が正しく働くためにも必須なので、気をつけてくださいね。

今日のおまけ

ダイエット、コツコツやっていきやす。

では、また。