こんにちは、上ポンです。
昨日は、免許更新をして映画を観て仕事をしてと最高の１日でした。
映画を観てボロボロ泣いたので、少しは人間の感情を取り戻せたかな…笑
目次
モチベーションを保つ方法
さて、本題です。
ダイエットの敵はたくさんありますが、その中でも大きなウエイトを占めるのが『モチベーション』です。
実際、「ジムに入会したけど続かなかった…」「食事管理を頑張ってみたけど思ったような成果が出ず爆食いした…」といった経験をしたことがある方が後を絶ちません。
そこで今回は、「モチベーションの鬼」と言われているわたくしが『モチベーションを保つ方法』を特別に公開します。
かなり大事なことなので、目カッポジって最後まで読んでください。
結論：ハードルを極限まで下げる
結論から言うと、モチベーションを保つ方法は『ハードルを極限まで下げる』です。
大事なことなので、もう一度言います。
『ハードルを極限まで下げる』
これがモチベーションを保つ唯一にして、至高の方法です。
上ポン
ハードルが高いとどういうことが起こるか？
例えば、「１ヶ月で３kg痩せる」という目標を立てたとします。
あなたがどう思うかはわかりませんが、この目標はハードルが高すぎます。
チェ・ホンマンくらいの高さですね。
この目標を達成できない度は95％を超えているので、ほとんどの人が「あー、私はなんでこんな目標が達成できないんだろ。やっぱり何をやってもダメなんだ…」とセンチメンタル少女になるわけです。
上ポン
そして、やけ食いという奇行に走って、大リバウンドする。
これが、ダイエッターにありがちなパターンです。
目標は高く、ハードルは低く
では、どうすれば良いのか？
その答えが『目標は高く、ハードルは低く』です。
例えば、「10kg痩せたい」という目標があったとします。
この場合、「１ヶ月に痩せるのは１kgで良い。なんなら500gでも痩せたらOK！」くらいに考えるべきということです。
上ポン
多くの人が目標を持たれていると思います。
ただ、その目標を達成させようとするスピードが速すぎるんです。
そうですね、メイウェザーのジャブくらい速いです。
１ヶ月に１kg痩せて、10ヶ月で目標を達成できれば良いじゃないですか。
「１ヶ月で３kg」みたいな大リバウンドコースに自ら進むのではなく、ハードルを低くして取り組んでいきましょう。
今日のおまけ
やっぱり自分の知らない世界に飛び込むって大事。
にしても、最近「あーなんとなくこの人に会いそうやな」って思ってホンマに会うのスゴすぎてむしろ怖くなってる。笑
では、また。
