筋トレを始めて感じたメリット５選

こんにちは、上原です。

無事、ゴルフが終わりました。
スコアは前回よりも上がって、また少し成長しました。

相変わらずたくさん動きましたが、これも良い運動ですね。笑

筋トレを始めて感じたメリット５選

さて、本題です。

絶賛増量中の僕ですが、かれこれ本格的に筋トレを始めて２年ほどになります。
くびれに入る前は、筋トレはほどほどにやるくらいで、やり方も自己流でそこまで筋トレが好きではありませんでした。

ただ、今は仕事ということもあり、筋トレと真摯に向き合って、以前よりは筋トレが好きになりました。（めっちゃ好きーって感じではないですが。笑）

そこで今回は、僕が筋トレを始めて感じたメリットを５つ紹介します。
僕は筋トレに対して、「自分はお客様と近い感覚を持っている」と勝手に思っているので、参考になれば嬉しいです。

①姿勢改善

まずは、以下の写真をご覧ください。

こちらは１年ほど前に撮影した写真です。
お世辞にも、姿勢が良いとは言えませんね…

では次に、こちらの写真をご覧ください。

先ほどの写真と比べると、かなり姿勢が良くなってますよね。（ゴツくもなってますが）
これも全て、筋トレを始めたおかげです。

②メンタル強化

これはよく言われる話ですが、筋トレをすることでメンタルが強くなります。
これは、「アドレナリンやテストステロンが出ることが要因」と言われています。

実際、僕も昔は思春期の女子高生くらいのセンチメンタルだったんですけど、筋トレを始めてからはダイヤモンドくらいの硬さになりました。

「気持ち悪っ」と思われるのを覚悟で言いますが、筋トレをして筋肉がついてくると「最悪この人倒せるしな…」って思うんですよね。笑

こうやって心にゆとりができるので、必然とメンタルも強くなるわけです。

③栄養知識

世界中の人が知っていることだと思いますが、僕は減量も増量も経験している人です。

減量や増量では、食べるべきものやPFCバランスが変わります。
ここをしっかりと理解しておかないと、理想とは違う体型になるので注意が必要です。

筋トレを始めた人はみんな経験することだと思いますが、食べるものに気をつけ始めます。
これは当たり前と言えば当たり前のことで、筋トレだけでは筋肉は成長しないからです。

まだまだ完璧ではありませんが、毎日１時間以上は栄養に関する勉強をしています。
さらに、なるべく自分で試しています。

栄養は奥が深いので、これからもどんどん勉強していきます。
ちなみに、こちらの本がとても参考になったので、紹介しておきます。

④生活習慣改善

これまでのブログでも何度か書いていますが、生活習慣はホントに大事です。
なぜなら、食事と筋トレを頑張っても、生活習慣が良くないとボディメイクは難しいから。

痩せる朝の最強ルーティン

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上記のブログでも書いたように、「生活習慣を変えるだけで痩せる」ということも往々にしてあります。
筋トレや食事を始めたら、一緒に生活習慣も改善できると良いですね。

⑤お客様との出会い

これは筋トレを始めてというよりはこの仕事を始めてですが、お客様との出会いは僕を変えてくれる良い出来事でした。（過去形は変ですが。笑）

そこまで人付き合いが得意ではないですし、あまり人に興味がない僕ですが、やっぱり「体を変えたい」とか「昔の服が着れるようになりたい」といった目標を持っている人は応援したくなります。

ボディメイクとはいっても、いろんな方がいるので、全ての改善策が当てはまるわけではありません。
ある人にとっては最善策でも、別のある人によっては良くない選択かもしれない。

奥が深いからこそ、全力でサポートさせて頂く所存です。
これからも、最高のサポートができるよう精進していきます。

今日のおまけ

最後は、僕の決意表明みたいになりましたね。
でも、「体を変えたい」と思って努力されている方には、僕も本気でサポートしたいです。

もちろん筋トレも楽なことばかりではないですが、辛いことの先には大きな幸せが待っていますよ。

では、また。