ジャンクフードを食べないために意識していること3選

こんにちは、上ポンです。

フラワーフェスティバルなるものに行ってみましたが、人混みが苦手な私はものの3分で退散しました。

ジャンクフードを食べないために私が意識していること

さて、本題です。

ダイエット中のジャンクフードが良くないことは周知の事実だと思いますが、食べたくなってしまうのが人間の性ですよね。

私はプロダイエッターなので、ダイエット中はもちろん、基本的にジャンクフードを食べません。
そんな私が、ジャンクフードを食べないために意識していることを3つ厳選してご紹介します。

これが最も大事なことで、まずはちゃんとご飯を食べましょう。
ご飯というのは、主食、主菜、副菜のことです。

バランスの良い食事を摂れていれば、ジャンクフードを食べたくなる回数はグンと減ります。
特に主食であるご飯は減らしすぎないようにしてくださいね。

ストレスについては何千万回と言ってきたので簡単に説明しますが、ストレスが溜まっているとジャンキーなものを食べたくなります。
これは科学でも証明されている人間の本能です。

ストレスが溜まらないように、無理せずダイエットしていきましょう。
対策については、下記で詳しく解説しています。

最終手段ですが、たまに食べるのもアリです。
そもそも人間は2回に1回しか誘惑に勝てないので、我慢するほうがストレスが溜まって良くないです。

①と②で食べたいことはほぼゼロにはなりますが、それでも食べたくなった時は食べても良いと思います。

ただ、1回食べたら最低2週間は空けること。
この期間はどうしてもまた欲しくなるので、いろんな対策をして食べないのが大事です。

というわけで、以上3つのポイントを意識して、ジャンクフードとは無縁の生活を送りましょう。

にしても日焼けがスゴい、、、

では、また。