豚肉や牛肉はダイエットの敵なのか？

こんにちは、上ポンです。

今日は久しぶりに事務作業をしました。
めんどくさいことは後回しにせず、その場でやるのが大事ですね。

さて、本題です。

ダイエットの話をすると必ず出てくるのが、鶏胸肉というワード。
鶏胸肉がダイエット界最強の肉であることは間違いないのですが、だからと言って、豚肉や牛肉を排除するのは可哀想です。

ということで今回は『豚肉や牛肉はダイエットの敵なのか？』というテーマでお送りします。
ぜひこのブログを参考に、いろんなお肉を食べていただければと思います。

ダイエット中だからといって、豚肉や牛肉を我慢する必要はありません。
正しく取り入れれば、むしろダイエット効果を倍増させることができます。

では、どんなポイントを意識すれば良いのか？

①脂質に気をつける
②バランスよく摂る

それぞれ、簡単に解説していきます。

『ダイエットの基本は低脂質』ということは、繰り返し言ってきましたよね。
もちろん糖質を調整する必要がある方もいますが、90％以上の方は脂質を制限すれば痩せます。

豚肉や牛肉を食べて良いからといって、豚バラ肉やサーロインステーキをボリボリ食べているようでは痩せません。
これは、言わずもがなですよね。

脂質が異常に多いですからね！

上ポン

どの食材でも言えることですが、メインとなるお肉では特に注意すべきです。

豚肉が好きだから豚肉、牛肉が好きだから牛肉となるのは、あまり良くありません。
人間の身体はいろんな栄養素で成り立っているので、特定の栄養素をたくさん摂っても健康的な身体にはならないからです。

例えば、豚肉にはビタミンB1が多く含まれていて、糖質を分解してくれます。
牛肉だと筋肉を成長させるカルニチンという栄養素がたくさん入っています。

このように、それぞれのお肉にメリットがあるわけです。

だからこそ、バランス良く摂るのが大事なんですね！

上ポン

一汁三菜みたいなイメージで、お肉もバランス良く摂るようにしましょう。

これは余談的な話ではありますが、私はダイエット中でも豚肉や牛肉を食べます。
特に、豚肉はどの野菜とも合うので、かなりの頻度で登場しますね。

それでもしっかり痩せられるので、さっき言ったようなポイントを意識すれば問題ないかなと。

無理して豚肉や牛肉を我慢するのではなく、程よく食べるようにする。
こうすることで、ストレスなく健康的に痩せることができますよ。

今日のおまけ

友達と電話してたら、最後に「声が聞けて良かったわ」と言われたので、「彼女みたいなこと言うな」と言って切りました。

では、また。