サウナのヤバいメリット3選

こんにちは、上ポンです。

朝に筋トレすると、末端冷え性が解消されるから嬉しいなぁ。

サウナのヤバいメリット3選

さて、本題です。

私は数年前からサウナを激推ししているわけですが、「そーいえば、サウナのメリットを伝えていなかったな」と思い、今回はただただサウナのメリットについてお伝えする回です。

一見ダイエットと関係ないサウナですが、実はかなり密接な関係があるので、ぜひ最後まで読んでみてください。

①風邪を引きにくくなる

ウィーン大学が50人の成人男性を対象にした実験では、「３カ月サウナを使った被験者は、明らかに風邪をひく回数が少なくなった」とのこと。

1990年に行われた実験でも同じ結果が出ており、サウナが免疫系に良いのは間違いなさそうです。

もちろん『サウナに入れば風邪を引かない』というわけではありませんが、サウナが活発なフィンランドでは健康的な人が多いので、これは大きなメリットと言えそうですね。

②心血管系に効く

こちらもウィーン大学の実験ですが、「遠赤外線サウナには心不全のリスクを減らす効果がある」とのこと。

サウナに入ると血流がブワーッと全身を駆け巡るので、これは当然といえば当然の結果ですよね。

これも、先ほどのフィンランド人が健康的な理由の１つと言えそうです。

③認知症のリスクが低下する

東フィンランド大学の研究によると、週に4〜7回のペースでサウナに入ると、以下のようなメリットが得られるとのこと。

さらに、「週に2〜3回のサウナだと、認知症リスクは約20％ほど下がる」とのこと。
サウナに入れば入るほど脳が衰えにくくなるわけですな。

理由は明確にはわかっていませんが、やはり血流アップによるものが大きそうです。

このほかにも、サウナには「瞑想的な効果」や「ストレス解消効果」といった、間接的にダイエットを成功に導く要素が詰まっています。

ぜひ週に１回サウナに行って、ダイエットも人生もより良いものにしていきましょう。

今日のおまけ

大久保マネージャーとサウナにいく日はいつ来るのか…

では、また。