間食に何を食べるか？

こんにちは、上ポンです。

雪ヤバい。
とにかく雪ヤバい。

間食に何を食べるか？

さて、本題です。

お客様に「昼ごはんの後に何か食べられましたか？」という質問をすると、答えとして圧倒的に多いのが、クッキーやチョコレートといったお菓子です。

これが良いか悪いかは一旦置いといて、ゆで卵やちくわなどを食べる人と比べると、どっちが痩せやすいかは一目瞭然ですよね。

間食を意識しただけで痩せる

「間食を意識しただけで痩せる」という事実を理解するために、みなさんが大好きなお菓子たちのカロリーを書いてみます。

いかがですか？
ザッと挙げただけでも、かなりの高カロリーということが分かりますよね。

例えば、何気なく食べているクッキー１枚。
仮にこれを毎日食べていると、１年間で２kg以上の脂肪がつく計算になります。

分かります。
「いや、毎日食べるわけじゃないからそんなには太りませんよ」と言いたくなる気持ち。

では、お聞きします。
その生活を続けていて、痩せると本気で思いますか？

ちょっと厳しい言い方かもしれませんが、「クッキー１枚くらい良いよね」という気持ちが、痩せない原因になっているかもしれませんよ。

※絶対にお菓子を食べたらダメということではないので、そこは間違えのないようお願いします

間食にオススメの食べ物

ちょっとブラック上ポンが出ていたので、いつもの優しい上ポンに戻ります。

基本的には、１日３食でバランス良く食べるのが良いです。
ただ、仕事の途中でお腹が空いたり、これだけではタンパク質が足りなかったりしますよね。

そこで、次のような間食を摂ってお腹を満たしつつ、ボディメイクを進めていきましょう。

ポイントは、『高タンパク低カロリー』。
食べるものを意識するだけで、体は変わっていきますよ。

今日のおまけ

明日は雪やんでほしい。

では、また。