基準を上げる努力をすること

こんにちは、上ポンです。

昨日は大久保トレーナーとゴルフに行ってきました！
スコアはそこそこでしたが、景色は最高でした。

基準を上げる努力をすること

さて、本題です。

たくさんのお客様とお話しさせていただく中で、よく「上原さんって徹底した生活をされてますよね！」と言われることがあります。

おそらく一般的な人よりは徹底した生活をしていると思いますが、自分としてはあまり意識していません。
また、最初からこんなサイボーグみたいな生活をしていたわけではありません。

これが今回の話に繋がるところですが、少しずつ理想の生活に近づいていきました。
この＂少しずつ＂っていうのが、かなり大事なんです。

まずは１週間で１つを意識する

習慣が定着する期間は、目的とする行動によって変わります。

しかし、個人的には必要ないと考えています。
というのも、これを意識してしまうと、「あー運動習慣つけるのに、３ヶ月もかかるのかぁ」と、やる前からメンタルボロボロ状態になるから。

だからこそ、まずは１週間だけで良いので、目的とする行動を意識して習慣化させてみてください。

具体的なオススメ習慣

では、具体的にはどんなことをすれば良いのか？
ここでは、ボディメイクに効果的な習慣をいくつか挙げておきます。

これは、私がこれまでのブログで何度か書いてきた『体が劇的に変わる習慣』です。
全部やろうとしなくてOKです。まずは１つで良いので、１週間だけ意識して生活してみてください。

今日のおまけ

さて、あなたはどの習慣に取り組みますか？

では、また。