お腹の脂肪を落とす方法Top5

こんにちは、上ポンです。

昨日は父と家の近くのジンギスカン屋さんに行ってきました。
圧倒的に脂質を摂りすぎたので、また今日から頑張っていきます。

お腹の脂肪を落とす方法Top5

さて、本題です。

夏前になると、「お腹周りの脂肪を落としたいです…！」という相談を毎秒のように受けます。

この質問に対する私の回答は決まってこうです。

『食事を意識しましょう』

なぜお腹周りの脂肪を落とすのに食事を意識すべきか。
詳しく解説していきます。

お腹周りの脂肪は腹筋をしても意味がない

これは知っている方のほうが多いと思いますが、お腹周りの脂肪を落としたいからと言って腹筋を頑張るのはやり方を間違えています。
どれくらい間違えているかというと、その日中に北海道に行きたいのに、チャリを漕ぎ始めるくらいです。

これでは、北海道に着くどころか、大阪にも辿り着かないですよね…

腹筋よりもスクワットなどの全身運動をしたほうが、確実にお腹の脂肪は落ちます。
これは、実際に腹筋とスクワットをやってみると分かるはずです。

まずは、この『腹筋をしてもお腹周りの脂肪は落ちない』という事実を、頭に叩き込んでおきましょう。

お腹周りの脂肪を落とすためには『食事管理』が必須

そもそもですが、お腹周りの脂肪は落ちにくいです。
これにはいろいろな理由がありますが、１番は臓器などの人間が生きていく上で必要不可欠なものがたくさんあるからです。

こういった臓器は、ある程度の脂肪で守られているので、他の部位に比べて脂肪がつきやすくなっているんですね。
だから、他の部位が痩せても、お腹周りの脂肪がなかなか落ちないということが起こるんです。

これが、いろんな研究結果と私の実体験を含めたお腹周りの脂肪を落とす方法Top5です。
異論があれば、ぜひコメントください！

個人的には、ストレスの緩和がかなり大事だと思っております。
ストレスが溜まっていると、無駄なカロリー摂取が増えますし、皮下脂肪が溜まりやすくなるからです。

下記のブログを参考に、定期的にストレスを緩和させておきましょう。

ストレスが溜まる原因とオススメ解消法

ちなみに、過去にも似たようなブログを書いております。
こちらでも同じようなことが書いてあるので、やはりお腹周りの脂肪を落とす方法は、今回紹介したやり方が１番と言えそうですね。

お腹周りの脂肪を落とすためにやるべき３つのこと

今日のおまけ

久しぶりにジンギスカン食べたけど、美味しかったなぁ。
次は、ビールと一緒にいただこう！

では、また。