三大栄養素を代謝するために必要な栄養素

こんにちは、上ポンです。

ここ１週間ほど、Nissyの新曲ばっかり聴いてます。
30万回くらい再生したんですけど、何回聴いても良いですね。

歳を重ねるごとに色気が増していくNissy。
同じ人間とは思えない…

三大栄養素を代謝するために必要な栄養素

さて、本題です。

ボディメイクや健康維持にタンパク質が重要なことは、ご存知の方が多いですよね。
ただ、タンパク質をたくさん摂っても、きちんと体に吸収されないと意味がありません。

栄養素っていうのは１つだけで成り立つことはほとんどなく、組み合わさることでその威力を発揮します。
今回は、三大栄養素を代謝（吸収）するために欠かせないパートナー（補酵素）を紹介するので、ぜひ意識してみてください。

タンパク質の代謝に欠かせない栄養素

タンパク質の代謝に欠かせない栄養素は「ビタミンB6」です。
そんなビタミンB6の働きには、以下のようなものがあります。

ビタミンB6は、主に次のような食品に多く含まれています。

ビタミンB6が不足すると、貧血や脂肪肝を招きやすくなるので、意識的に摂取する必要があります。

脂質の代謝に欠かせない栄養素

脂質の代謝に欠かせない栄養素は「ビタミンB2」です。
そんなビタミンB2の働きには、以下のようなものがあります。

ビタミンB2は、主に次のような食品に多く含まれています。

ビタミンB2が不足すると、口内炎、ニキビ、肌荒れの症状が起こりやすくなったり、肌や髪のトラブルが起こりやすくなったりします。

糖質の代謝に欠かせない栄養素

タンパク質の代謝に欠かせない栄養素は「ビタミンB1」です。
そんなビタミンB1の働きには、以下のようなものがあります。

ビタミンB1は、主に次のような食品に多く含まれています。

ビタミンB1が不足すると、エネルギー代謝の悪化から疲れやすくなったり、神経の働きの低下からしびれが起こりやすくなったりします。

タンパク質を摂取した上で今回紹介した補酵素を取り入れれば、確実に理想の体に近づいていきますよ。

今日のおまけ

ワンオクのTAKAさんと絢香さんの新曲も、めっちゃ良い感じですね。

では、また。