旅行とダイエットが被った時の対処法

こんにちは、上ポンです。

楽しい時間はあっという間。
未来にワクワクしている人といると本当に楽しいな。

旅行とダイエットが被った時の対処法

さて、本題です。

社会情勢的に旅行される方が少しずつ増えていますが、「旅行中は何でもかんでも食べてしまう…」という方もいますよね。

ということで今回は『旅行とダイエット』というテーマで解説していきます。
ダイエットを成功させる上で大切なことが書かれているので、ぜひ最後までご覧ください。

結論：何も気にしなくてOK

このブログを愛読されている方なら私が何を言うか分かると思いますが、旅行中は特に何も気にしなくてOKです。
というのも、旅行は非日常であり、ストレスを緩和するためのものだから。

そんな時に「あれはダメ。これはダメ」ばかり考えていると、ストレスが溜まってしまいますよね。

おそらく食べたいものがあって旅行されていると思うので、思いっきり食べましょう。
もちろん、お腹がハチ切れるまで食べる必要はないですが…

前後で調整＋1万歩

旅行中は何も気にしなくてOKですが、流石に旅行の前後の習慣は意識する必要があります。

具体的には、『低脂質』を心がけるのがオススメ。
外食は脂質が多くなりやすいので、旅行前1週間の食事では、脂質を『10g/1食』に設定できると良いです。

また、旅行中はいつもより歩くようにしましょう。
具体的には、『10,000歩/1日』をクリアできると良いです。

ちなみに、歩きすぎると疲れるので、多くても15,000歩くらいでOKです。
無理はしないようにしてくださいね。

今日のおまけ

ようやく体調が良くなってきた。かな？

では、また。