女性が筋トレをするメリット5選

こんにちは、上ポンです。

寒い、とにかく寒い。
早く夏になってくれ〜！

女性が筋トレをするメリット5選

さて、本題です。

筋トレ人口が増えている昨今、『筋トレ女子』という言葉が流行しているように、女性でも筋トレする方が増えています。
これは、トレーナーとしてはとても嬉しいことです。

ただ中には、次のような疑問を持っている方もいらっしゃると思います。

「筋トレ女子が流行っているけど、私も筋トレしたほうが良いのかな？」
「女性が筋トレをするメリットってあるのかな？」
「逆に、デメリットとか注意点とかあるのかな？」

そこで今回は、『女性が筋トレをするメリット』というテーマで、筋トレにどんな効果があるのかを深堀りしていきます。

女性が筋トレをするメリット

結論、女性が筋トレを行うメリットは、以下の５つ。

どのメリットも、健康的で若く見られるために大切な要素ですよね。
筋トレをすることで、こういったメリットを享受できます。

個人的には、冷え性が治ったのが１番良かったです。（末端冷え性は治ってないですが…）

いつまでも若々しくいるために、定期的に筋トレする習慣をつけられると良いですね。

女性が筋トレをするデメリット

では、女性が筋トレをするデメリットはあるのか。
ほとんどありませんが、強いて言うなら「体重が増えることがある」というのが、唯一のデメリットです。

とはいえ、体重が増えることには良いことと悪いことがあるので、そこまで気にする必要はありません。

体重が増えて良いこと悪いこと

メリットがたくさんでデメリットがほとんどない筋トレ。
あなたはもちろん、周りの人も誘って、みんなで一緒に健康的になりましょう。

今日のおまけ

布団から出られない…

では、また。