私たちはショートスリーパーにはなれない

こんにちは、上ポンです。

昨日は仕事が終わった後、助っ人でフットサルに行ってきました。

かなり疲れましたが、たまにボールを蹴ると楽しいですね。

私たちはショートスリーパーにはなれない

さて、本題です。

お客様と話をする中でたまに出る話題が、「ショートスリーパーの人って時間がたくさんあって良いですよね」というもの。

確かに、２〜３時間の睡眠で全ての疲労やストレスがとれるなら、これ以上嬉しいことはないですよね。

ということで今回は、ショートスリーパーについて深掘りしていきます。

ショートスリーパーは希少

まず最初にお伝えしたいのが、『ショートスリーパーはほとんどいない』ということ。

正確な割合は導き出せませんが、『１％未満』というのが現時点での数字です。

これ見てどうですか？
あなたは100人に1人以上の希少生物でしょうか？

きっと違いますよね。

であれば、『６時間以下の睡眠ではいけない』ということです。

７時間寝る努力をする

もう何百回と言っていますが、99%の人は『７時間以上』は寝たほうが良いです。

というのも、人間には浅い眠りの時間が存在するので、７時間寝ても実際は６時間くらいの睡眠ということになるから。

こう考えると、いかに睡眠時間が足りていないかが分かりますよね。

もちろん、家事や育児、仕事など、人によって睡眠時間が短くなってしまう要因は様々です。
ただ、こういった要因を差し置いても、睡眠時間は確保すべきというのが私の意見です。

ちょっと考えてみてほしいのですが、しっかり寝た日と睡眠時間が短い日だったら、どっちが気分が良いですか？

「私は寝てない日のほうが気分も頭の働きもの良いんです！」という方はいないですよね。

であれば、最高の１日を過ごすためにしっかり寝るべきです。

無駄な時間を削減したり、任せられるところは人に任せたりして、睡眠時間を確保する努力をしましょう。

今日のおまけ

フットサルのおかげで、圧倒的筋肉痛や。

では、また。